Je begint met 2 afspraken: de eerste afspraak dient om de aan de hand van de persoonlijke wensen het specifiek oefenprogramma te bepalen. De cardiotoestellen worden uitgelegd, gevolgd door een aantal van de krachttoestellen. Tijdens de tweede afspraak wordt het andere deel van de krachttoestellen overlopen om alle juiste instellingen te hebben. Dit alles is uiterst belangrijk ter preventie van blessures.
1-10 kg in halters
losse gewichten voor een totaal van 120kg
lange bar voor losse gewichten: ca 8kg
korte bar voor losse gewichten: ca 6.5kg
2 handvaten voor losse gewicthen